아연: 면역력, 호르몬, 남성

아연: 효능, 섭취 방법, 부작용 및 추천 제품아연이란?아연은 인체에 필수적인 미량 원소로, 면역 기능, 세포 분열, 단백질 합성, 상처 치유 등 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 저장되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 매일 섭취해야 합니다.아연은 주로 굴, 육류, 콩류, 견과류, 씨앗류 등의 식품에서 발견되며, 다양한 건강상의 이점으로 인해 보충제로도 널리 사용되고 있습니다.아연의 효능1. 면역력 강화아연은 백혈구 생산을 촉진하고, 염증 반응을 조절하여 면역 체계를 강화합니다. 아연 결핍은 면역 기능 저하를 유발하며, 감염에 취약해질 수 있습니다. 2. 상처 치유 촉진아연은 상처 회복에 중요한 역할을 합니다. 세포 분열과 단백질 합성을 도와 피부 및 조직 손상을 빠르게 복구할 수 ..