인지행동치료와 행동교정

인지행동치료와 행동교정: 원리와 효과현대 심리치료에서 가장 널리 사용되는 방법 중 하나가 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)입니다. 이는 부정적인 사고 패턴을 수정하고, 보다 건강한 행동 방식을 학습하도록 돕는 치료 기법입니다. 또한, 행동교정(Behavior Modification)은 문제 행동을 줄이고 바람직한 행동을 강화하는 과정으로, 인지행동치료와 함께 활용되기도 합니다.이번 글에서는 인지행동치료의 원리와 효과, 그리고 행동교정 기법을 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 인지행동치료(CBT)란?인지행동치료(CBT)는 사고(인지), 감정, 행동이 서로 밀접하게 연관되어 있다는 이론을 바탕으로 한 심리치료 기법입니다. 환자가 부정적인 사고 패턴을 인식하고 이를 보다 ..